Battements Express™
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Comment ENFIN en finir avec les jambes qui coulent
Même si tu as les jambes musclées, même si tu as les chevilles raides
Et même si tu ne sais pas encore bien nager le crawl
 La méthode en 3 étapes, pour mettre fin au surplace en battements de jambes

Tu vas devenir plus efficace à chaque battements, sans avoir à te taper les interminables longueurs avec ta planche, que les maîtres-nageurs adorent !
 Mon protocole pour développer la souplesse de tes chevilles et devenir plus efficace à chaque battements

En fouettant l'eau efficacement, tu vas booster ton équilibre pour mieux glisser sur l’eau et moins te fatiguer inutilement.
 Plus besoin de tricher avec le pull-buoy pour enchaîner les longueurs

Tu vas mettre définitivement fin aux jambes qui coulent et diviser par 3 les résistances qui t'interdisent de glisser sur l’eau comme tu l'aimerais.
Ce qu'elles pensent de Battements Express™ :
Catherine - Employé à la Banque Postale - Lille
"Avant Battements Express, je faisais au mieux du surplace, au pire du reculons"
Je dois avouer que j'ai beaucoup nagé avec les palmes et le jour où je les ai enlevées : catastrophe ! Surtout niveau propulsion !
Je ne m'y attendais pas, je pensais que ce serait pareil !
Avec la planche devant, je faisais au mieux du surplace, au pire du reculons (pas facile, mais j'y arrivais !)
J'ai donc rejoins le programme Battements Express !

Dès la 3ème séance, j'étais de plus en plus à l'aise et surtout j'allais plus vite !
Même les voisins de ligne d'eau on remarqué mes progrès ! Alors que j'étais très sceptique, surtout en si peu de temps.
J'ai pu répéter les séances plusieurs fois, jusqu'à ce que ma propulsion me convienne. Mes jambes ont chauffé, mais le résultat est bluffant !

Merci beaucoup Camille & Thomas, continuez de nous faire des programmes qui nous font progresser !
Celine - Une Nageuse 2.0 satisfaite :
POURQUOI avoir les jambes qui coulent t'empêche 
de glisser sur l’eau comme tu l’aimerais
Je vais te dévoiler la nouvelle façon d’en finir avec les jambes qui coulent, 
même si tu n’as pas de bons battements
et même si tu penses avoir déjà tout essayé (en vain)

Mais avant cela, j'ai 3 questions pour toi :
  •  Tu as du mal à te propulser avec tes battements de jambes  ? 
  •  Tes jambes coulent en crawl ou en dos crawlé ?
  •  Et tu fais du surplace en battements avec la planche devant ?
  •  Tu as du mal à te propulser avec tes battements de jambes  ? 
  •  Tes jambes coulent en crawl ou en dos crawlé ?
  •  Et tu fais du surplace en battements avec la planche devant ?
Si, à ces questions, la réponse est "oui"... Penses-tu être condamné à souffrir avec tes jambes en crawl encore des années ? 
  •  Penses-tu que tes jambes sont trop musclées pour la natation ? 
  •  Penses-tu que tes chevilles sont trop raides pour bien nager ?
  •  Penses-tu que tes jambes sont trop musclées pour la natation ? 
  •  Penses-tu que tes chevilles sont trop raides pour bien nager ?
Rien de tout ça n'est vrai !

Je suis moi-même passé par ces étapes, il y a quelques années, alors que j'étais footballeur... Et je vais te partager les meilleurs solutions, que j'ai découvert en tant que nageur débutant, puis maître-nageur et coach de natation.

Mais avant cela...
Que se passe-t-il si tes jambes s’enfoncent dans l’eau ?
Le problème lorsque tu as les jambes qui coulent :
Avec tes jambes qui traînent derrière toi, tu n’es plus :
- dans une position horizontale (la position des nageurs) 
- mais dans une position verticale (la position des terriens)

Non seulement tes battements ne te propulsent pas efficacement,
mais, en plus, tes jambes te ralentissent et te tirent vers le bas.

Elles provoquent beaucoup de résistances, alors que tu peines déjà à te propulser...
jambes qui coulent
Et si tu n’es pas encore un très bon nageur, tu pars alors avec un handicap supplémentaire,
c’est un peu comme apprendre à marcher... avec des chaussures de ski !
Tu perds ton temps :
Penses-tu avoir besoin de répéter inlassablement des longueurs en battements pour y arriver ?

Car, jusqu’à présent, la seule solution qu’on t’ai proposé :
c’est de t'infliger des longueurs en tenant une planche dans tes mains 
et en agitant les pieds pendant 30min...

Penses-tu aussi que faire du surplace en battements, à chaque entraînement, va finir par te faire progresser ? 
Peut-être, 
mais ça risque de prendre du temps… 
et tu pourrais te décourager bien avant.

Car, malgré les séances d’entraînements, tu stagnes !

Et ta motivation s’effrite...
Enfin, quand tu nages en crawl ou sur le dos, tu sens que tu t‘épuises à cause de tes battements :
  •  Ils t’empêchent d’aller aussi vite que tu l’aimerais.
  •  Et à l’entraînement, te traîner en battements devient vite un supplice…
  •  Ils t’empêchent d’aller aussi vite que tu l’aimerais.
  •  Et à l’entraînement, te traîner en battements devient vite un supplice…
Le pull-buoy est un traître !
Tu pourrais faire toutes tes longueurs avec ton pull-buoy ?

Ah oui là, tes jambes flottent…

Mais dès que tu l’enlèves, c’est de nouveau la catastrophe !

Parce que c’est comme les petites roues de vélo
A un moment on a besoin de s’en détacher.
Et si aujourd’hui, tu as les jambes qui coulent quand tu nages, ce n’est pas (seulement) à cause de tes battements de jambes.
Et si tu arrêtais de traîner tes jambes derrière toi comme un boulet ?
Tu te dis peut être :

Si seulement mes jambes pouvaient rester à la surface. 
Je pourrais enfin glisser sur l’eau avec très peu d’effort. 

Et ainsi : 
  • Plus besoin de te battre pour te maintenir à la surface
  •  Plus besoin de pull-buoy pour faire flotter tes jambes
  •  Et plus besoin de combinaison pour glisser sur l'eau
  • Plus besoin de te battre pour te maintenir à la surface
  •  Plus besoin de pull-buoy pour faire flotter tes jambes
  •  Et plus besoin de combinaison pour glisser sur l'eau
La méthode du voilier effilé ou du gros paquebot ?
Le vrai problème ?

Tu ne cherches pas au bon endroit !

Tes jambes coulent mais :
  • ce n’est pas à cause de tes battements de jambes
  •  ce n’est pas parce qu’elle sont trop musclées
  •  ce n’est pas non plus parce que tu es trop raide
  • ce n’est pas à cause de tes battements de jambes
  •  ce n’est pas parce qu’elle sont trop musclées
  •  ce n’est pas non plus parce que tu es trop raide
Il est possible de maintenir tes jambes à la surface sans avoir de super battements !
Et ensemble, nous pouvons très facilement mettre fin au surplace en battements de jambes ET en finir avec les jambes qui coulent !

Je te propose de prendre le problème différemment :
  •  Plutôt que de tenter de bricoler directement le problème, 
  •  Plutôt que de tenter de bricoler directement le problème, 
  •  On va aller droit à la source !
  •  On va aller droit à la source !
Et solutionner ensemble tes problèmes en battements, pour passer du mode surplace à j’avance tranquillement.
  •  Et plutôt que de gonfler ton moteur à grand coup de série en battements
  •  Et plutôt que de gonfler ton moteur à grand coup de séries en battements
  •  Nous allons booster ton hydro-dynamisme ! 
  •  Pour faire de toi un voilier effilé plutôt qu’un gros paquebot.
  •  Nous allons booster ton hydro-dynamisme ! 
  •  Pour faire de toi un voilier effilé, plutôt qu’un gros paquebot.
Tu ne t’en crois pas encore capable ?
Présente : 
BATTEMENTS EXPRESS™
Programme détaillé de la formation
Module 1 : Les fondamentaux des battements
  •  Les 3 critères indispensables pour avoir des battements de jambes efficaces
  •  Deux outils indispensables de la natation pour adopter la bonne position
Module 2 : Fini le surplace en battements
  •  1 exercice "Déclic" pour te permettre de voir ce qui ne va pas dans ton mouvement de jambes
  •  La méthode PPNC pour mettre fin au surplace "en douceur" sans te battre dans l'eau
Module 3 : Une propulsion efficace
  •  Le secret pour conserver tes jambes à la surface, même lorsque tu commences à fatiguer
  •  La façon détournée (et trop méconnue) de nager le crawl, sans même savoir respirer
Module 4 : Plus de glisse en crawl ET en dos
  •  La solution pour économiser ton énergie, même sur de longues distances
  •  1 éducatif simple pour aller plus loin et faciliter ta respiration en crawl
Les Bonus du programme
Bonus 1 : Ma routine de gainage
  •  Découvre un circuit-training adaptable, quel que soit ton niveau
  •  Améliore-toi dans l'eau, grâce à tes séances d'entrainements hors de l'eau
  •  Visualise les conseils et les bons gestes grâce aux vidéos de démonstration
Bonus 2 : Mes exercices d'assouplissement
  •  Un protocole scientifique pour gagner en souplesse le plus rapidement possible
  •  Nage de manière plus souple et relâchée sans même te mettre à l'eau
  •  Tous les exercices sont réalisables sans matériel chez toi, ou n'importe où dans le monde
Bonus 3 : Maîtrise les Ondulations
  •  La méthode étape par étape pour maitriser la technique des ondulations 
  •  Renforce ta sangle abdominale et muscle tes cuisses grâce à deux exercices intenses
  •  Boost tes coulées et tes plongeons avec une position hydrodynamique et des ondulations puissantes
Qui sommes-nous ?
Thomas, co-fondateur de MonCoachdeNatation.fr
Ancien footballeur, et piètre nageur, je me suis reconverti à la natation par défaut à la suite d'une blessure au genou. Aujourd'hui je fais le choix de me consacrer à 100% au partage de mes connaissances en natation acquises auprès des coachs et des nageurs de haut-niveau ces dernières années.
Camille,  co-fondatrice de MonCoachdeNatation.fr
Ancienne nageuse de haut-niveau, mes distances de prédilections étaient les 800m et 1500m nage libre, mais aussi les 50 et 100m dos. Au cours de mes douze années de pratique à haut-niveau, j'ai pu côtoyer des nageurs internationaux, mais aussi des entraîneurs d'exception, ce qui me permet d'avoir de nombreuses connaissances en natation.
Ne me crois pas sur parole, 
Teste ce Programme !
Tu rejoins ce programme,

Tu réalises l’ensemble des séances qui te sont proposées, en validant à chaque étape les conditions pour passer à la suivante.

Et tu appliques également mes routines en dehors de l’eau, régulièrement pendant la durée du programme.

Si tu ne parviens toujours pas à maintenir tes jambes à la surface en crawl d’ici à 5 semaines et que tu continues à faire du surplace en battements de jambes :

Alors nous te remboursons à 100% sur un simple mail

Ce qu'ils pensent de Battements Express™
André - 52 ans - Chef d'entreprise
"J'ai suivi Battements Express, qui m'a fait progresser énormément"
J'ai voulu apprendre à nager pour prendre du plaisir à nager en crawl. 
Après avoir pris quelques cours avec un maître-nageur, il me signale que j'ai les jambes qui coulent, à cause de mon passé de cycliste.

J'ai découvert Mon Coach de Natation en fouillant sur le net.

J'ai d'abord rejoins le programme Battements Express qui m'a fait progresser énormément et finalement mes battements sont bons.
Thierry - 55ans
"S'il faut aller chercher Battements Express, il faut y aller à la vitesse Express"
Salut les Nageurs !
Je sors de ma séance de natation, et je voulais vous faire part de mon retour sur le programme Battements Express.
J'ai davantage d'expérience en course à pieds, je suis d'ailleurs un coureur un peu fracassé. C'est pourquoi je me suis lancé dans la natation.
Aujourd'hui, je suis capable de nager longtemps, mais pas vite ! 
Et j'ai un gros soucis avec les jambes...

J'ai rejoins le programme Battements Express, je l'ai mis en application seulement sur 4 séances pour le moment et je suis exactement ce qui est noté par les coachs.
Une fois qu'on se met à l'eau et qu'on met en application les conseils de la méthode, l'efficacité est clairement bien meilleure ! (C'est là que je m'aperçois de mes lacunes)
J'ai déjà gagné 10sec à chaque longueur, ça parait peu, dit comme ça, mais pour moi c'est énorme en si peu de temps !

Donc n'hésitez pas à rejoindre le programme, l'investissement ne vaut pas grand chose par rapport aux bénéfices derrière du programme.

Alors merci beaucoup à Camille & Thomas et s'il faut aller chercher Battements Express, il faut y aller à la vitesse Express !
Thierry - 55ans
"S'il faut aller chercher Battements Express, il faut y aller à la vitesse Express"
 Battements Express™ ce n'est pas :
  Un programme pour apprendre à nager : un autre programme plus adapté juste ici
Car, tu n’apprendras ni à flotter, ni à vaincre ta peur de l’eau, ni la technique des bras en crawl.

Nous préférons être parfaitement transparents avec toi : 
si tu ne sais pas encore nager, ce programme ne répond pas au mieux à tes besoins !
En revanche, si tu désires :
  •  Adopter la bonne position dans l’eau pour réduire les résistances et maintenir tes jambes à la surface. 
  •  Découvrir la vraie raison pour laquelle tu auras toujours les jambes qui coulent, si tu te contentes simplement de travailler tes battements avec une planche… Pas même les maitres-nageurs ne comprennent pourquoi !
  •  Utiliser 4 exercices pour améliorer l'efficacité de tes battements, sans même te mettre à l’eau..
  •  Découvrir la pire erreur (que 90% des triathlètes commettent) lorsqu’ils ont les jambes qui coulent - peut-être que toi aussi tu fais cette erreur ?
  •  Et enfin réussir, avec un accessoire, à adopter très simplement une position bien horizontale, même si ta technique n’est pas irréprochable.
Alors Battements Express™ est fait pour toi !
Battements Express™ c'est :
  •  TOUS les modules du programme Battements Express™
  •  Les démonstrations des coachs détaillées, au format vidéo, et accessibles partout 24/7
  •  La méthode pas à pas (à chaque module, tu vas franchir un nouveau palier, ta progression se fait étape par étape, sans obstacle)
  •  BONUS 1 : Ma routine de gainage pour travailler spécifiquement les muscles profonds qui te permettent de maintenir tes jambes à la surface
  •  BONUS 2 : Mes exercices d'assouplissement spécifiques pour adopter le mouvement de fouet en battements de jambes
  •  BONUS 3 : Ma méthode pour apprendre et maîtriser les ondulations, tu seras plus rapide en coulée, aux départs, aux virages et en papillon.
Questions / Réponses :
Est-ce que cette méthode est faite pour moi ?
BATTEMENTS EXPRESS™ est adapté aux nageurs qui désirent progresser rapidement.

L'idée de cette méthode est de passer rapidement les différentes étapes techniques qui te bloquent pour parvenir à maintenir tes jambes à la surface.

Surtout : Si tu n'as pas beaucoup de temps à consacrer à la natation, alors cette méthode est faite pour toi, car chaque séance dure au maximum 1h.
Dans combien de temps vais-je obtenir des résultats ?
Si tu appliques immédiatement ma méthode, tu verras des résultats dès la seconde séance. Ce programme est composé de 4 séances, avec pour chacune d'entre elles un objectif précis à atteindre.

S'il est atteint, tu passes à la séance suivante, si ce n'est pas le cas, tu peux refaire cette séance jusqu'à valider cet objectif.

Certains nageurs parviennent à résoudre leurs difficultés en seulement 4 séances. Ils atteignent chaque objectif du premier coup.
Je ne garantis pas que tu atteindras ces résultats dans ces délais, cela dépendra de ta motivation et de ton assiduité. 
L'important est de faire des progrès dans la bonne direction, à chaque séance, et tu finiras par atteindre et dépasser tes objectifs.
Je ne connais rien à l'entraînement en natation... 
Puis-je quand même suivre ce programme ?
Avec BATTEMENTS EXPRESS™ pas besoin de connaître la natation, les séances et les exercices proposés sont simples à mettre en place et peuvent être réalisés sans connaissances de départ.

C'est un excellent moyen d'apprendre et de se préparer des séances d'entraînement pour soi par la suite, pour continuer à progresser.

Et si tu ne parviens pas encore à faire 25m en battements, parce que tu fais du surplace, pas de problème. Tu progresseras à ton rythme !
Je nage déjà en club chaque semaine, ai-je besoin d'un plan d'entraînement ?
BATTEMENTS EXPRESS™ est un excellent complément aux cours que tu peux suivre en parrallèle. Ma philosophie est de s'entraîner peu, mais bien. Avec ce programme d'entraînement, tu miseras sur la qualité à chaque séance.

Si aujourd'hui, tu as le sentiment de bien progresser avec tes séances en club, alors tu pourras rejoindre ce programme plus tard.
(mais d'ici là, le prix aura probablement augmenté)
J’ai 37 (57, 87) ans. Est-ce trop tard pour apprendre à nager mieux et plus vite ? 
Peu importe ton âge, la vraie question c’est : 

As-tu envie d’apprendre ? 
As-tu envie de progresser rapidement, sans perdre ton temps avec les conseils que tu peux recevoir à gauche ou à droite et qui ne te permettent pas d’avancer ?

Si tu mets en place les éléments de ce programme, tu atteindras tes objectifs rapidement !
Je fais beaucoup de triathlon et j’ai les jambes très musclées avec le vélo et la course à pied. 
Vais-je devoir perdre du muscle pour ne plus avoir les jambes qui coulent ?
C’est sûr que ce serait plus pratique...

Mais l’objectif pour toi, c’est d’aller vite en natation ET dans les deux autres disciplines.

Donc non, pas besoin de perdre du muscle !
On va trouver des solutions beaucoup plus simples. 

En plus, si tu as les jambes qui coulent, 
après ce programme tu pourras davantage économiser tes jambes en nageant, pour être plus frais au moment de grimper sur ton vélo.

COMMANDE Battements Express™ :
  •  Accès à tous les modules de formation
  •  Accès, A VIE, à toutes les mises à jour
  •  Accès à tous les bonus
  •  Garantie "teste la formation et si tu n'as pas progressé, je te rembourse intégralement"
  •  Accès à tous les modules de formation
  •  Accès, A VIE, à toutes les mises à jour
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