BRAS EFFICACES™ 
Décuple ta vitesse en crawl grâce à une propulsion efficace
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Bras Efficaces™ c'est :
Bras efficaces en crawl
  •  TOUS les modules du programme Bras Efficaces™
  •  Les démonstrations des coachs détaillées, au format vidéo, et accessibles partout 24/7
  •  La méthode pas à pas (à chaque module, tu vas franchir un nouveau palier, ta progression se fait étape par étape, sans obstacle)
  •  BONUS 1 : Notre routine de renforcement des épaules pour booster ta force et protéger tes épaules pour continuer de prendre plaisir à nager pendant encore de longues années
  •  BONUS 2 : Nos exercices d'assouplissement spécifiques pour protéger tes épaules, gagner en souplesse et enfin ressentir du relâchement
  •  TOUS les modules du programme Battements Express™
  •  Les démonstrations des coachs détaillées, au format vidéo, et accessibles partout 24/7
  •  La méthode pas à pas (à chaque module, tu vas franchir un nouveau palier, ta progression se fait étape par étape, sans obstacle)
  •  BONUS 1 : Notre routine de gainage pour travailler spécifiquement les muscles profonds qui te permettent de maintenir tes jambes à la surface
  •  BONUS 2 : Nos exercices d'assouplissement spécifiques pour adopter le mouvement de fouet en battements de jambes
  • BONUS 3 : Notre méthode pour apprendre et maîtriser les ondulations, tu seras plus rapide en coulée, aux départs, aux virages et en papillon.
Pourquoi la propulsion des bras ?
Equilibre & Glisse
Le crawl demande de ré-apprendre tout ce que tu as toujours connu sur terre :
tu ne te déplaces plus à la force de tes jambes mais à la force des bras,
tu ne t'équilibres plus avec tes bras mais bien avec tes jambes...

Maîtriser les fondamentaux techniques de la propulsion va te permettre de ressentir les sensations de glisse et prendre plaisir à évoluer dans l'eau.

Et si tu aimes la compétition ? 
Améliorer ta technique de bras est le meilleur moyen de battre tes copains d'entrainement lors de la prochaine sortie en eau libre !
  • ​Augmenter ta vitesse en crawl, même (surtout) sur de longues distances
  • ​Améliorer ton efficacité et booster ton rendement
  • ​Protéger tes épaules avec le bon geste et le renforcement
  • ​Développer ton équilibre sans efforts supplémentaires
  • ​Enchaîner les longueurs avec plaisir pendant encore de nombreuses années
Bras Efficaces
Que contient le programme
Bras Efficaces™ 
  •  TOUS les modules du programme Bras Efficaces™
  •  Les démonstrations des coachs détaillées, au format vidéo, et accessibles partout 24/
  •   La méthode pas à pas (à chaque module, tu vas franchir un nouveau palier, ta progression se fait étape par étape, sans obstacle)
  •  BONUS 1 : Notre routine de renforcement des épaules pour booster ta force et protéger tes épaules pour continuer de prendre plaisir à nager pendant encore de longues années
  •  BONUS 2 : Nos exercices d'assouplissement spécifiques pour protéger tes épaules, gagner en souplesse et enfin ressentir du relâchement.
Pourquoi la propulsion des bras ?
Le crawl demande de ré-apprendre tout ce que tu as toujours connu sur terre :
tu ne te déplaces plus à la force de tes jambes, mais à la force de tes bras et
tu ne t'équilibres plus avec tes bras, mais bien avec tes jambes...

Maîtriser les fondamentaux techniques de la propulsion va te permettre de ressentir les sensations de glisse et de prendre plaisir à évoluer dans l'eau.

Et si tu aimes la compétition ? 
Améliorer ta technique de bras est le meilleur moyen de battre tes copains d'entraînement lors de la prochaine sortie en eau libre !
  • Augmenter ta vitesse en crawl, même (surtout) sur de longues distances
  • Améliorer ton efficacité et booster ton rendement
  •  Protéger tes épaules avec le bon geste et le renforcement
  • ​Développer ton équilibre sans effort supplémentaire
  • ​Enchaîner les longueurs avec plaisir pendant encore de nombreuses années
C'est le second programme de Camille & Thomas que je suis et je suis toujours aussi impressionnée par leur suivi rigoureux !

Ils ont même fait une vidéo spécialement pour moi, car j'avais des difficultés avec ma coulée.

Je ne regarde pas les chronos, mais je sens bien que ma glisse a beaucoup progressé, je force moins pour avancer.

Marie F. - Arras
J'ai fait le meme commentaire il y a deux semaines. in m'a conseillé le programme Battements express, et bien je peux dire que je ne regrette pas! En 15jours la progression est importante et cela change absolument tout, en tous cas pour ma part.
"Je suis en train de travailler sur Bras Efficaces™ et après seulement 2 séances, je sens déjà une très forte amélioration"
Andre E. - Chef d'entreprise
J'ai suivi le programme Bras efficaces pendant 6 semaines et les progrès ont été fulgurants : 
je suis passé de 7'40 à 6'30 sur 400m !

Je ne me rends pas vraiment compte des chronos, mais je sens que j'ai vraiment bien progressé techniquement.

Merci Camille & Thomas
Christophe M. - Paris 
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